چه بیماری هایی در سفر شایع هستند؟
به گزارش مجله کوروش بزرگ، همواره اطلاعات مفید و ضروری در سفر وجود دارند که به یاری افرادی که زیاد سفر می نمایند، می آید. بیماری ها هم جزئی از این اطلاعات هستند که با شناخت روش های پیشگیری و درمان آنها، می توانید احتمال ابتلا را به حداقل ممکن کاهش دهید. در ادامه به شایع ترین بیماری هایی که در سفر ممکن است به آن مبتلا شوید، پرداخته خواهد شد:
اگر علاقمند به سفر با بهترین تور کانادا ارزان قیمت هستید با ما همراه شوید
سیستم بدنی خیلی از افراد هنگام سفر با مسائلی روبرو می گردد که ناشی از تغییر محیط و شرایط آب و هوایی است. این اختلالات فیزیکی باعث سردرگمی و به هم ریختن برنامه سفر شما می گردد. برای مقابله با این مسائل و مسائل ناشی از آن کافی است تا این بیماری های شایع در سفر و راه های مقابله با آن را بشناسید تا بتوانید از ابتلا به آن جلوگیری کنید. یادتان باشد که افراد حساس تر و آسیب پذیرتر مانند بچه ها و سالمندان بیشتر از بقیه افراد در معرض ابتلا به این بیماری ها قرار می گیرند.
ما در این مقاله راه های مقابله و درمان بیماری های شایع در سفر را به شما می گوییم تا با رعایت کردن آنها، خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهید. بعضی از این بیماری ها که مقطعی هستند و هنگام حرکت وسیله نقلیه پیش می آیند، با انتخاب جایگاه مناسب هنگام خرید بلیط هواپیما و خرید بلیط قطار قابل کنترل هستند.
مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی در اثر آلودگی غذا با باکتری و ویروس به وجود می آید. کم شدن مقاومت بدن در سفر به واسطه کم خوابی، طی کردن راه طولانی و خسته نماینده، کم بودن استراحت، شرایط آب و هوایی متفاوت مقصد سفر و تهیه غذا از منابع مختلف در شهرهایی به جز محل زندگی باعث مسمومیت می گردد. این بیماری که ممکن است با مصرف غذاهای آلوده، نپخته یا مانده نیز به وجود آید، علائمی چون تهوع، استفراغ، اسهال و تب دارد. بهترین راه برای پیشگیری از مسمومیت غذایی این است که مراقب تغذیه خود در سفر باشید. یعنی باید مسائل بهداشتی را رعایت کنید و از رستوران های بین راهی و دست فروشان و دوره گردهای مشکوک به هیچ عنوان مواد غذایی خریداری نکنید.
گرمازدگی
گرمازدگی یکی از بیماری های شایع سفر، به خصوص در فصل های گرم سال است. اما با وجود شایع بودن آن در فصل بهار و تابستان نباید فکر کنید که گرمازدگی تنها مختص شهرهای گرم و فصل های گرم است چرا که در سفر به هر جایی، به خاطر فعالیت زیاد و بالا رفتن حرارت بدن ممکن است دچار این بیماری شوید. این بیماری که به خاطر تبخیر بیش از حد آب از بدن به وجود می آید، نشانه هایی چون خستگی، گیجی، اخلال در هوشیاری، سر درد، گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ دارد. برای جلوگیری از این بیماری باید آب خنک و مایعات زیاد بنوشید، غذاهای چرب و دیرهضم نخورید، همراه با غذا لیموترش بخورید و از ایستادن زیاد زیر نور آفتاب اجتناب کنید.
یبوست
یبوست در سفر یکی از شایع ترین مسائلی که افراد با آن روبرو می شوند. این بیماری که ممکن است به دلیل کم نوشیدن آب و عدم دریافت فیبر کافی در طول روز باشد، راه های پیشگیری و درمان ساده ای دارد. در قدم اول برای پیشگیری از یبوست باید به میزان دریافتی فیبر توجه کنید. برای دریافت فیبر کافی تا جایی که می توانید سبزیجات و سالاد بخورید البته حتما به بهداشت آن توجه کنید و تا جایی که می توانید خودتان آن را بشویید و درست کنید. علاوه بر این، زیاد آب بنوشید، نان سبوس دار بخورید و از میوه هایی چون انجیر و کیوی میل کنید.
اسهال و دل پیچه
اسهال و دل پیچه یکی از شایع ترین مسائل ایام مسافرت است. دلایل مختلفی را برای اسهال مسافران مطرح می نمایند از جمله مصرف نوشیدنی یا غذایی که به آن عادت ندارید، تفاوت عادات غذایی و تغییر در بالانس میکروبی یا تعادل باکتری هایی که به طور معمول در روده های شما زندگی می نمایند. معمولا این بیماری با فقر بهداشتی در ارتباط است یعنی غذا و آب آلوده، ممکن است حاوی باکتری، ویروس یا انگل هایی باشد که باعث اسهال و دلپیچه می گردد. برای جلوگیری از این بیماری به بهداشت موادغذایی و تغذیه خود توجه کنید.
اختلال حرکتی
بدن انسان ممکن است در اثر محدود و محبوس شدن در یک فضای تنگ و نداشتن حرکت، دچار لختگی خون در عروق گردد. اختلال حرکتی ناشی از افزایش فعالیت ساختارهای داخلی است که کنترل تعادل را بر عهده دارند و افزایش فعالیت این ساختارها معمولا در پی حرکت وسیله نقلیه ایجاد می گردد و به محض توقف، علائم آن هم آرام آرام رفع می شوند. برای جلوگیری از این اختلال باید هنگام تهیه بلیط هواپیما، یک جایگاه روی لبه جلویی بال هواپیما رزرو کنید، در قطار هم نزدیک پنجره بنشینید و به جلو نگاه کنید و در اتومبیل، پشت رل یا روی جایگاه جلو بنشینید.
منبع: ستاره
منبع: همگردی